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高齢者は夜10時以降に就寝を
熊本ファミリーメンタルクリニック院長・安川節子さん日本人の睡眠時間は、個人差はあっても7時間をピークに山型に分布するそうです。また高齢になると睡眠時間は短くなります。70代なら4時間半が平均とか。「眠れません」とクリニックを受診する人は多いのですが、実際に検査すると多くは不眠症ではないと...
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